Δημητριακά και Μούσλι

περιλαμβάνει τρόφιμα που αποτελούν τη βάση ενός υγιεινού πρωινού ή σνακ. Σε αυτήν περιλαμβάνονται τα μούσλι ή άλλα δημητριακά ολικής άλεσης, τα οποία αποτελούν επιλογή που εξυπηρετεί αυτόν το σκοπό. Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να τα αναμείξετε με γάλα ή γιαούρτι και στη συνέχεια να γαρνίρετε το γεύμα με φρούτα, ανάλογα με τις ανάγκες και το γούστο σας. Μπορείτε έτσι να απολαύσετε ένα γρήγορο και ισορροπημένο γεύμα σε χρόνο μηδέν. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες που περιέχονται στο γεύμα θα αποτελέσουν στη συνέχεια μια πηγή ενέργειας σταδιακής απελευθέρωσης που διαρκεί αρκετές ώρες. Αυτές οι τροφές είναι επομένως ένας πολύ καλός τρόπος για να περιορίζετε την πείνα σας. Οι φυτικές ίνες αποτελούν επίσης σημαντικό συστατικό τους στοιχείο, καθώς είναι το κλειδί για μια υγιή πέψη.

Ποια είναι τα πιο δημοφιλή δημητριακά;

Έχετε όρεξη για ένα γλυκό πρωινό που θα σας δώσει ενέργεια και είναι ταυτόχρονα πολύ χορταστικό; Τότε αναζητήστε το Crispy Muesli Mix, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βρώμη, φρούτα, ξηρούς καρπούς και άλλα υγιεινά καλούδια. Μια εξίσου εξαιρετική επιλογή είναι το BIO Μούσλι, το οποίο περιέχει έναν μοναδικό συνδυασμό 5 τύπων νιφάδων, αποξηραμένων φρούτων, ξηρών καρπών και σπόρων.Το κύριο πλεονέκτημα αυτών των μειγμάτων είναι ότι περιέχουν τόσο υδατάνθρακες ταχείας όσο και βραδείας αποδέσμευσης, καθώς και υγιεινά λιπαρά από ξηρούς καρπούς και σπόρους.Όταν στη συνέχεια τα αναμειγνύετε μαζί με γάλα ή γιαούρτι, θα τα εμπλουτίσετε με πρωτεΐνη, δίνοντάς σας ένα πλήρες και ισορροπημένο γεύμα.

Πώς να προετοιμάσετε το δικό σας πρωινό πόριτζ ή μούσλι;

Για αρχή, μπορείτε να επιλέξετε τις ΒΙΟ νιφάδες 5 δημητριακών, οι οποίες περιέχουν νιφάδες ρυζιού, βρώμης, σιταριού, σίκαλης και κριθαριού. Στη συνέχεια, μπορείτε απλώς να ρίξετε μέσα μερικούς ξηρούς καρπούς, σπόρους ή αποξηραμένα φρούτα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε το μείγμα ξηρών καρπών με φράουλες, το οποίο είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και μπορείτε να το απολαύσετε κατευθείαν από το κουτί ως ένα θρεπτικό σνακ.

Ήρθε η ώρα να επιλέξετε κι εσείς κάτι από τη δική μας ποικιλία σε δημητριακά και μούσλι και θα έχετε πάντα τη βάση για ένα υπέροχο πρωινό ή σνακ που θα σας χαρίσει άφθονη ενέργεια.

Πρακτικές συμβουλές για την προετοιμασία ενός υγιεινού πρωινού μπορείτε να βρείτε στο ακόλουθο άρθρο: Τα 6 πιο συνηθισμένα λάθη που κάνετε στο πρωινό και πώς να τα διορθώσετε.