Το HMB είναι μια κατηγορία προϊόντων που περιέχουν την ουσία β-υδροξύ-β-μεθυλοβουτυρικό οξύ. Πρόκειται για έναν ενεργό μεταβολίτη του αμινοξέος της λευκίνης, η οποία, μαζί με τη βαλίνη και την ισολευκίνη, ανήκει στα BCAA. Το HMB είναι περιζήτητο από τους αθλητές, επειδή μειώνει τον απαιτούμενο χρόνο αναγέννησης. Η συγκεκριμένη δράση του ΗΜΒ οφείλεται στη θετική επίδραση που φαίνεται να ασκεί στη μείωση της βλάβης του μυοϊνοδούς που προκαλείται από την προπόνηση ισχύος. Μπορεί επίσης να υπερηφανεύεται για την αντι-καταβολική επίδραση ενώ ανήκει στα βασικά συμπληρώματα προπόνησης.
Οι αθλητές τείνουν να χρησιμοποιούν το HMB για να υποστηρίξουν την αναγέννηση μετά από εντατική προπόνηση ή ως συμπλήρωμα για τη μείωση της μυϊκής απώλειας, για παράδειγμα κατά τη διάρκεια δίαιτας με περιορισμένη θερμιδική πρόσληψη. Μπορείτε να βρείτε HMB ως επί το πλείστον σε δισκία ή κάψουλες που καθιστούν εύκολη τη λήψη του.
ΕξαντλημένοItems -29-3 of the total amount 3
