Πρωτεΐνη για μυϊκή ανάπτυξη

Η πρωτεΐνη για μυϊκή ανάπτυξη περιλαμβάνει πηγές συμπυκνωμένης πρωτεΐνης που θα σας βοηθήσουν να τροφοδοτήσετε το σώμα σας με αυτό το ζωτικής σημασίας μακροθρεπτικό συστατικό που είναι καθοριστικό για την ανάπτυξη των μυών. Ανάλογα με τα επίπεδα της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας, κάθε άνθρωπος θα πρέπει να λαμβάνει περίπου 1.2 - 2 g πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους την ημέρα. Σε συγκεκριμένες περιπτώσεις, όπως όταν προσπαθείτε να μεγιστοποιήσετε την αύξηση της μυϊκής σας μάζας, η συνιστώμενη ποσότητα αυξάνεται σε περίπου 2.4 g πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους. Για μερικούς, μπορεί να αποδειχθεί λίγο δύσκολη η λήψη αυτής της ποσότητας πρωτεΐνης μόνο από μια συμβατική δίαιτα. Για αυτό τον λόγο τα συμπληρώματα πρωτεΐνης θεωρούνται το ιδανικό εργαλείο επίτευξης της απαιτούμενης προσλαμβανόμενης ποσότητας. 

Ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιστοποιήσετε την πρόσληψη πρωτεΐνης, όταν η ποικίλη και τακτική καθημερινή διατροφή σας δεν ικανοποιεί την ανάγκη για πρωτεΐνη που έχει το σώμα σας. Είναι ιδανικό για χρήση ειδικά μετά από άσκηση με τη μορφή ροφήματος, γεγονός που θα βοηθήσει το σώμα σας να αναδομήσει, να δυναμώσει και να αναπτύξει τον μυϊκό ιστό που καταστράφηκε κατά τη διάρκεια μιας απαιτητικής σωματικής δραστηριότητας. Μπορείτε επίσης να την προσθέσετε στα γεύματά σας για να δημιουργήσετε διατροφικά σύνθετες λιχουδιές που έχουν επιπλέον πρωτεΐνη και είναι αρκετά χορταστικές.

Τα συμπληρώματα Πρωτεΐνης για τη μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη βασίζονται γενικά στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η οποία χαρακτηρίζεται για ένα ευεργετικό φάσμα αμινοξέων. Υπερέχει ιδιαίτερα για την υψηλή του περιεκτικότητά σε απαραίτητα αμινοξέα (ΕΑΑ), συμπεριλαμβανομένης της λευκίνης που έχει υψηλό αναβολικό δυναμικό. Επιπλέον, αυτά τα προϊόντα περιέχουν άλλα συστατικά που προσθέτουν επιπλέον υποστήριξη στις προσπάθειές σας για τη μέγιστη μυϊκή ανάπτυξη. Αυτά περιλαμβάνουν πρόσθετες βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία, το οποία θεωρούνται ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της σωστής λειτουργίας του μεταβολισμού, του νευρικού συστήματος, καθώς και των ίδιων των μυών. Επιπλέον, περιέχουν μονοϋδρική κρεατίνη, η οποία μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την απόδοσή σας κατά τη διάρκεια σύντομων διαλειμματικών προπονήσεων. Τελευταία αλλά εξίσου σημαντική είναι η κατηγορία που περιλαμβάνει ενώσεις για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, όπως η l-κιτρουλίνη ή η l-αργινίνη, τα οποία θα ενισχύσουν περαιτέρω την αποτελεσματικότητα της προπόνησής σας, βοηθώντας σας να δώσετε τον καλύτερο εαυτό σας σε κάθε προπόνηση.